缺乏「正向反馈」

在我们的大脑中，有一个叫做「奖励系统」的东西，其中包括了前额叶(主要掌管规划和决策)，还有一个叫伏隔核(主要是用来感知愉悦)，最后一个是中脑的一块区域，主要用来分泌多巴胺。

设定晨间OKR三只青蛙

装瓶理论，核心就是说，我们在做事的时候，要优先利用大块的时间，去处理那些重要的、复杂的事情，也就是那些大石块，然后利用一些间隙去完成那些小事情，从而提升我们的整体行动效率。

自律动机从哪里来?最重要、也是最强悍的自律动机，来源于我们的人生使命和目标。

"把自律当做一种目标，是对自律本身最大的误解。"

为什么会间歇性自律

你在最开始阶段，对自律这件事本身的理解，就出现了严重的偏差。

本文所需的工具：ksweb，可道云，termux

网站管理文件方法：

从可道云官网下好源码解压到你用ksweb搭建的文件夹（参考我之前发的文章旧手机搭建网站）然后建议文件夹改个好记的名字，然后进入http://localhost:8080/你文件夹的名字。改个密码就完事了！以后你就可以随时访问这个目录访问你手机的文件夹了，只要你ksweb不被后台杀掉的话

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😨讲真，这又是一次博客搬迁，从群晖偶然挂了我就觉得还是要找个可靠的地方记录文字，别再瞎整一些乱七八糟的玩意来浪费时间了。