设定晨间OKR三只青蛙

装瓶理论，核心就是说，我们在做事的时候，要优先利用大块的时间，去处理那些重要的、复杂的事情，也就是那些大石块，然后利用一些间隙去完成那些小事情，从而提升我们的整体行动效率。

每天早上，到了办公室，先思考:今天对于你来说，最重要的三件事是什么，也就是那三只让人感觉很不爽的青蛙，而这些青蛙就相当于我们前面说的大石头。

种植OKR专注森林

如何让自己保持专注的状态，找到所谓「心流」的感觉呢?
这里给大家介绍一个方法，叫做种植专注森林。其实，跟我们比较熟悉的番茄钟的概念是相似的，但是从个人体验来看，使用种植森林的方式，会更容易让我进入到专注的状态。

我来简单介绍一下专注森林或者说番茄钟的理论，一句话来说就是：一个25分钟的专注时间和5分钟的休息时间组成的工作循环。

掌握“吃拿卡要”四字诀

接下来是我们的第三步，也是解决我们在吃青蛙过程中，最容易出现的问题:那就是被打扰。

“吃”

当我们在吃青蛙的时候，遇到干扰了，这时候你首先要做一个判断，那就是这件事是否能够在2分钟之内完成。比如，领导让你打电话定一个会议室;同事让你帮他收一个快递;老婆让你给家里买袋米.....诸如此类的事情，它们其实很小，也比较琐碎，算不上重要事务，那么就直接“吃”掉它。所以，“吃”字诀就是:干净利落脆，2分钟能搞定，赶紧吃掉!

“拿”

但是如果这件事没办法2分钟搞定，怎么办呢?先不着急，再做一次判断，那就是这件事能不能交给别人做？

有一个时间管理领域的概念，叫做**「甩掉你身上的猴子」**，这里并不是鼓励大家在工作中甩锅，而是要做理性判断。你想，领导为什么把活儿交给你，其实就是把猴子扔在你肩上了，因为他已经做了一次判断，这并不代表，你一定要把这斯重。请们
个猴子接住。我们要做的，是善于去进行资源优化配置，如果这件事不一定非要你来做，有更好的人选，为什么不把猴子交给别人呢?

“卡”

不要总觉得，只要领导交给你的事，就要第一时间完成，你需要去根据自己的工作进度和状态来做出配置的。
很多时候，延后并不是低效和拖延，而是更高效的优化配置。

所谓的“卡”，就是让自己的工作安排，可以严格的卡在你的日程表上，在不影响自己核心事务的前提下，来去更好地安排工作。

持续高频复盘追踪

上节课介绍0KR的时候，我们就提到了，对0KR的进度要进行持续追踪，包括每周一列0KR的计划，每周末对OKR进行总结分析，这个复盘是以周为单位的。

第一方面，是OKR在自己心中的不断强化

就像我们每天设定晨间OKR三只青蛙的时候，不是瞎列的。而是要对照着你的OR，你的周计划，来安排你一天的青蛙的，这个过程，本身就需要你对自己的OKR重新回顾一遍。
第二天写青蛙的时候，同样需要回顾0KR，第三天也一样....
我们可以对比一下你以前设定目标的方法，通常是年初写好目标，热血两三天，基本就把目标束之高阁去吃灰了，很多时候，不是我们不想达成目标，是我们早就把目标给忘记了。

但是当我们开始使用OKR之后，会强迫着你每天都要对自己的0KR目标回顾一遍，每一次回顾都是一次对目标的强化，这种强化，会很大程度上提升我们的目标感，不断提醒我们朝着正确的方向前进。

第二方面，就是每天吃青蛙的复盘

如：每天早上会开一个5分钟的青蛙早会，内容很简单，就是每个人说一下昨天的青蛙吃的如何，今天的青蛙计划是什么。

你也可以给自己每天设定一个复盘的固定化流程，只需要几分钟的时间，来回顾自己吃青蛙的情况，这种复盘会让自己对0KR的进度保持足够的觉知，而不至于迷失在繁忙的工作中。